COS’E’?
Il termine Mindfulness significa “attenzione consapevole”, è una modalità di esplorazione del momento presente
con intenzione e senza giudizio, momento dopo momento, che si compie prestando volontariamente attenzione a
ciò che accade nel proprio corpo e intorno a sé, osservando l’esperienza per quella che è senza valutarla o criticarla.
Coltivare la presenza all’esperienza del momento aiuta a riconoscere le sensazioni, le percezioni, i pensieri, e le
emozioni che orientano i nostri comportamenti e favorisce la possibilità di entrare in relazione con sé stessi
sviluppando consapevolezza e accoglienza non giudicante verso ciò che si incontra, che sia disagio, dolore,
sofferenza o gioia e piacere.
A COSA PUO’ ESSERE UTILE?
La mindfulness favorisce la disattivazione degli automatismi di pensiero, aumenta l’accettazione e trasforma la relazione con la sofferenza permettendo il prendersi cura del corpo e della mente e la gestione delle situazioni di stress in modo più consapevole, prevenendo l’utilizzo di comportamenti dannosi per uscire dal dolore.
Le pratiche di consapevolezza sono utili nel trattamento di problematiche quali depressione, stati d’ansia, stress,
disturbi del comportamento alimentare, rimuginio, disturbi da somatizzazione, dolore cronico, favorendo il
benessere e una minore reattività emotiva.
COME SI PUO’ APPLICARE?
La pratica della mindfulness può essere utile per la propria crescita personale, approcciata e sviluppata all’interno
di un percorso di gruppo o integrata in un percorso di psicoterapia individuale.
LoStudioMAKE organizza percorsi di gruppo, di base e avanzati, rivolti a tutti coloro che sono interessati a
conoscere o ad approfondire le pratiche di consapevolezza. Inoltre, gli interventi mindfulness based sono integrati
nei percorsi terapeutici e di cura.
Presso lo Studio MAKE è presente un’equipé di psicoterapeute formate e specializzate nell’applicazione clinica
degli interventi mindfulness based e nell’insegnamento della Mindfulness